12:08:13
#9 Det går framåt - dags att få till brännan!
Det känns att det går framåt nu. Jag har absolut nada problem med kost och träning. Det händer att jag blir lite sleten efter ett par långa dagar med jobb och träning, men det är ingenting som jag inte orkar ta mig igenom!
Igår var det legday som följdes av lite stek i ståstolariet. Mycket bra avslutning på dagen efter drygt 10 timmars jobbande!
Börjar ta dö på den första burken med Body Science BCAA-XX (Berry) nu, men jag har två som bara står och väntar på att användas - mango och lemon/lime. Mums ;-) Mitt Body Science Whey Isolate går som smör eftersom jag tar det tre gånger per dag, så nu har jag bara ett par påsar kvar! Whey Isolate är ett välfiltrerat vassleprotein som tas upp snabbt i kroppen och därför tar jag det både före och efter träning nu under dieten. När jag är "off season" så tar jag istället Body Science Gainer efter träningspasset för att lättare bygga muskler, samt för bättre återhämtning! Förr var jag alltid "rädd" att ta gainer oavsett när på dygnet eftersom jag de senare åren har haft väldigt lätt för att gå upp i vikt. Men så fort jag tog klivet att börja ta det efter gymmet så har jag både känt och sett en oerhört skillnad. Framför allt träningsvärken minskar markant och Tanitavågen visar tydligt att jag har ökat i muskelmassa!
Eftersom jag är ledig från jobb idag så har jag nu på morgonen/förmiddagen hunnit med både lite hushållsarbete och sett ett gäng nya avsnitt av mina favoritserier! På lediga dagar/vilodagar finns det inte mycket som är bättre än att bara ligga i sin sköna soffa och glo på en vass film eller serie! TBBT, Person of Interest, Vikings, The Blacklist, The Walking Dead...you name it.
Nu är det snart dags för min första lunch! Sen bär det av till gymmet för ett stenhårt gympass med axlar, traps och mage i fokus!
Just det - jag glömde nästan! I nästa inlägg kommer jag att lägga upp nya bilder på hur dagsformen ser ut. Ska bli spännande att själv se om det syns någon skillnad från mina "före"-bilder!
Until then!