10:48:52
#5 Första dagen är förbi! Fettmätning, m.m.!
Första dagen är förbi och det känns jäkligt skönt! Jag känner att vanan från förra året fortfarande sitter inne och det låga energiintaget påverkade mig så gott som ingenting tack vare kvaliteten på det jag åt.
Med ett dagligt intag på cirka 2250 kcal så ska jag nu vänja mig vid den här livsstilen innan jag går vidare till nästa fas som innebär ett så lågt intag som cirka 1700-1800 kcal.
Jag inledde deffen med att pallra mig bort till gymmet för att göra en Tanitavågsmätning, för att se hur jag låg till. Jag kommer att göra en ny Tanitamätning varannan måndag för att se min utveckling på ett tydligt sätt.
Se resultatet från mätningen nedan.
Förra året så inledde jag deffen som ett litet knubbpaket på cirka 83,3kg och med ungefär 20,7% fett.
Detta året - som ni kan se ovan - så ser det något bättre ut då jag startar på 16,8% fett. DOCK väger jag 0,6kg mer detta året, men som ni kan se på FFM (Fat Free Mass) och TBW (Total Body Water) så är det där ökningen ligger jämfört med förra året, vilket är väldigt positivt! Mindre fett - mer fettfri massa!
Jag vill reservera mig för att dessa siffror kan skilja sig något i relativitet till förra deffens tester eftersom jag detta året har bytt gym för mina mätningar, vilket därmed innebär en annan Tanitavåg.
Jag skulle även vilja avsluta dagens inlägg med att visa tummen upp för Body Science BCAA-XX som jag intar varje morgon, samt innan varje träningspass. Smaken BERRY var grymt mycket godare än förväntat. Anledningen till att jag inte hade så stora förväntningar (snarare tvärtom) var att jag förrförra året testade ett gratisprov på just aminosyror med "Berry-smak" på Fitnessfestivalen här i Göteborg. Det smakade...hm...ja, inte Berry i alla fall... BCAA innehåller bland annat grenade aminosyror, vilket bidrar till att du kan träna hårdare och intensivare tack vare en bättre återhämtning både under och efter träningspasset. Jag rekommenderar även detta för alla som utövar någon form av sport - inte enbart ni som pumpar på gymmet.
Until next time!
#2:
Sa ju att Berry var god! Äntligen är du igång, kör hårt nu!! :D